1ère partie: 5'
- équilibre
2e partie: 4'
- Jumping Jack -> 268 réps... yeah, sans pause
3e partie: 3 circuits en mode 30" effort / 10" pause avec 5kg dans un sac à dos de
- squats
- gainage latéral G
- pompes
- gainage latéral D
- fentes D-G
- gainage ventral
- pompes avec rotation
- un exo pour le dos
Woaw, même sans trop sortir de ma zone de confort, j'ai mouillé mon t-shirt comme une jouvencelle à un concert de Juste un Castor
Heureusement, ce soir, il n'y aura que deux circuits, sans sac à dos...
- équilibre
2e partie: 4'
- Jumping Jack -> 268 réps... yeah, sans pause
3e partie: 3 circuits en mode 30" effort / 10" pause avec 5kg dans un sac à dos de
- squats
- gainage latéral G
- pompes
- gainage latéral D
- fentes D-G
- gainage ventral
- pompes avec rotation
- un exo pour le dos
Woaw, même sans trop sortir de ma zone de confort, j'ai mouillé mon t-shirt comme une jouvencelle à un concert de Juste un Castor
Heureusement, ce soir, il n'y aura que deux circuits, sans sac à dos...
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