Et voilà, 2010 a commencé et une de mes résolution est de perdre un peu de poids ou respectivement de tour de taille. L'idée est même de voir les fameux six-packs, si je les trouve un jour.
Histoire de garder la forme durant 2009, outre le volley-ball est le squash, j'ai testé pour vous le système protal du Dr Dukan. En résumé, ça consiste à baser son alimentation sur les protéines. Quelques recherches sur le net vont vous aider à trouver plus d'explications.
Afin de garder un certain niveau de "muscles", j'ai aussi effectué 3x (10 pompes, 20 abdos, 10 lever de poids) par jour. Mais ça lasse quand même assez vite, même si on aperçoit quand même les résultats au bout de quelques temps.
A partir de demain, je commence une nouvelle méthode. En surfant un peu sur le net, j'ai trouvé une référence à un livre intitulé "Méthode de musculation, 110 exercices sans matériel". C'est le fait qu'il n'y ait pas besoin de matériel qui m'a beaucoup attiré. De ce fait, il n'y pas besoin d'aller en salle de fitness pendant des heures. Bon, d'accord, c'est pas 100% juste non plus, il faut quand même avoir une barre de traction et de quoi faire des dips. Chose que j'ai résolue à l'aide de deux tréteaux métalliques réglables en hauteur. Pour la barre de traction, ça va être moins évident. On en trouve sur le net pour pas cher, mais il faut les visser dans le mur. Beh sachant que le déménagement est dans environ 1 mois, je vais manager avec celle accrochée à la porte de la salle de bain pour l'instant.
Voici quelques liens pour ceux qui seraient intéressés
Méthode musculation
Méthode Lafay
Voilà, on reviendra plus tard pour dire si ça a servit à quelque chose ou pas...
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